Para seguir con lo que exponia en el tema anterior, una forma de disminuir el trabajo cardiovascular es trabajar con zonas corporales localizadas. Me explico, al trabajar solo con las extremidades superiores, por ejemplo, el corazón deberá bombear sangre en mayor cantidad solo a estas zonas, por lo tanto el trabajo que va a realizar en comparación a un ejercicio en donde se ocupan tanto las extremidades superiores como inferiores, es mucho menor.
Ahora otra manera de disminuir la carga cardiaca es realizando los ejercicios sentado ( sedente) o acostado ( posicion decubito), ya que el corazón no debe bombear tanta sangre a las extremidades inferiores ( como seria en el caso de realizar los ejercicios de pie) , solo la suficiente para irrigar los músculos, a menos que el ejercicio realizado sea en estas extremidades.
Estas dos formas de disminuir el trabajo cardiovascular se pueden utilizar en personas que puedan presentar alguna afección cardiaca o circulatoria, por ejemplo hipertensos, cardiopatas, etc.
Ojo: el hecho de que el ejercicio se realice en posición sedente o decubito, no significa que el ejercicio sea menos intenso. La intensidad de trabajo "muscular" es la misma, solo lo que disminuye es el trabajo "cardiaco"
Cualquier duda ya saben... solo pregunten...
Suscribirse a:
Comentarios de la entrada (Atom)
4 comentarios:
interesante.
Este blog me inspiró a hacer algo parecido.
Y el tema super preciso, sin los tipicos tecnicismos de alguien a quien no le interesa que lo lean sino que quiere que sea de facil comprensión. Eso me gusta.
Ya que planteaste la posibilidad, solamente una duda: los ejercicios que planteas son para hacerse con carga o movimiento libre contra gravedad ??? lo pregunto porque el peso aumentaria el trabajo cardiaco
son con carga... una carga con la cual puedas llegar al minuto de trabajo con una fatiga muscular maxima... pero aun asi con carga el hecho de hacer los ejercicios sentado o acostado, y trabajando una zona del cuerpo especifica, hace que disminuya el trabajo cardiaco...
espero q haya quedado aclarada tu duda.. y que bueno q te guste la idea principal de mi blog....
Pero por supuesto, super claro.
Y gracias por la aclaración. De ya te invito a participar en el mio.
http://kinevalpo.blogspot.com
Muy buena pagina
Visitanos!!!
http://ekuantof.blogspot.com/
Publicar un comentario